martes, 10 de febrero de 2015

Mi Inteligencia emocional.

La inteligencia emocional se divide en dos categorías, por un lado está la inteligencia personal, que es la que se refiere a capacidades que tienen que ver con uno mismo. Y por otro lado está la inteligencia interpersonal que es la que tiene que ver con aspectos extrapersonales lo que quiere decir, con respecto a otras personas.

La inteligencia personal tiene tres variantes que son: la conciencia de uno mismo, la autorregulación y la automotivación. La única de estas tres que no llevo bien es la autorregulación ya que me cuesta muchísimo controlarme cuando me dan ataques de ira. Sin embargo el resto me funcionan bastante bien ya que soy consciente de lo que hago mal y soy capaz de motivarme yo sólo cuando lo necesito.

La inteligencia interpersonal a su vez se basa en dos factores, la empatía y las habilidades sociales. Estas dos creo que me funcionan bastante bien ya que por lo general me pongo en el lugar del otro para ver como me sentiría yo en su situación. También creo que poseo un nivel de habilidades sociales alto puesto que me gusta y me cuesta poco relacionarme, me considero una persona muy sociable y me gusta llevarme bien con la gente.

El objetivo que me propongo de aquí a final de curso tiene que ver con la inteligencia personal, y no es otro que mejorar mi autorregulación, tengo que aprender a controlarme sobretodo en esos ataques de ira, aunque ya llevo años con este propósito espero que esta vez lo consiga de una vez por todas.


lunes, 9 de febrero de 2015

Sentimientos y emociones.

Un error muy frecuente es confundir emociones con sentimientos y aunque están estrechamente relacionadas no significan lo mismo. Antes de explicar los factores que nos permiten diferenciar estos términos voy a mostraros las diferentes emociones básicas y el por que lo son.

Las emociones básicas son aquellas comunes a todos los seres humanos independientemente de su religión, sexo o lugar de origen; y son las siguientes: alegría, asco, ira, miedo, sorpresa y tristeza. Estas seis emociones son las comunes a todas las personas y por eso aunque existan muchas más, son estas las que conocemos como básicas.



Ahora pasemos a diferenciar sentimientos y emociones. Empecemos definiendo estas dos palabras.

Emociones: Estado complejo del organismo de excitación o perturbación, más o menos instantáneo que puede durar desde segundos hasta horas.

Sentimientos: un componente subjetivo de las emociones, digamos que es la etiqueta que las personas le ponemos a las emociones.

La principal diferencia entre emoción y sentimiento es que los sentimientos vienen precedidos de un estímulo externo mientras que las emociones pueden producirse por un hecho interno o autoconsciente.

Otra diferencia es que las emociones son cortas mientras que los sentimientos son largos. Podríamos decir que un sentimiento es una cadena y cada uno de los eslabones son las emociones.